天氣炎熱，當心頸椎“中暑”

　　●溫度高，睡眠中翻身次數增多，容易導緻落枕。應盡量保持室内溫度不要太高，另外有必要給枕頭加一個草席套。

　　●天氣燥熱，心情煩躁，容易誘發頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，時間長了，頸肩部容易疼痛。炎熱天氣裏，要注意保持健康、快樂、平和的心态。

　　●空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，容易誘發頸椎病。頸椎病和受涼有很大關系。天氣炎熱，空調溫度一般開得很低，正對空調的人頸背肌肉容易受寒，誘發頸椎病。

　　●天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，容易導緻頸椎病。專家建議，應多安排一些就地取材的運動，如仰卧起坐、擦玻璃、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血流暢通。

　　●夏天晝長夜短，夜生活豐富，睡眠減少也容易誘發頸椎病。建議合理安排作息時間，保證睡眠。

　　●天氣炎熱易，午休姿勢不良傷頸椎。一些上班族經常在座位上歪頭睡覺，殊不知這樣會給頸椎帶來很大傷害。專家提醒，午休或在車上睡覺時，不提倡趴着睡覺，可采取向後仰躺的姿勢稍事休息；一定要給頸椎找個扶托點，如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或戴上U型頸舒枕等。

　　●冷水沖涼，容易誘發頸椎病。

　　專家提醒大家，天氣炎熱，人體血液循環加快、關節韌帶肌肉變舒展，是治療頸椎病的最佳時機。除了對以上提到的各種可控外因進行防範外，還應堅持養成科學的生活和工作習慣。