怎麽樣注意預防頸椎病

　　從生物力學角度來看，日常生活和工作中的每一個動作，都有是否符合生物力學要求的問題。比如說：從起床、穿衣、刷牙、洗臉、飲水到接電話、站立、坐姿等動作來看，都有一個正确的姿勢問題。起床、穿衣若動作不當，會造成頸部的損傷；刷牙、洗臉若過度彎曲，則頭頸部勢必過度仰伸；飲水時仰頭痛飲，頭頸部過度仰伸不免也有些吃力；接電話也應該有一良好的動作；站立時肩部應自然下垂，下顔保持微收狀态；坐位時應該端坐，必要時可在足部墊一物體以保持雙膝、雙鏡的屈曲，切忌前趴後仰。這是日常生活和工作中每天發生的事情，也許平時我們都很少注意，但久而久之則有可能形成促使頸椎病發展的不良習慣。因此，在日常生活和工作中，保持良好的動作姿勢是值得重視的。