健騎器鍛煉治好頸椎病

　　我曾患頸椎病多年，一旦病情發作起來，人就有說不清楚的難受，故而直接地影響了我的工作與休息。今年六月份，我試着用所住小區内健身器材中的“健騎器”進行鍛煉，來治療我的頸椎病。我經過近半年的鍛煉，取得了令人滿意的效果：困擾多年的頸椎病居然被基本治愈了。

　　我在“健騎器”上所采用的鍛煉方法是：人坐穩後，雙手緊握器把；雙腳緊蹬踏腳，雙腿盡量向前伸直；同時，身體盡量向後仰，使身體成直線狀；頭盡量朝後仰。略停片刻後，人重新坐穩，再繼續做上述的運作。我每天鍛煉一次，每次做20下(時間約爲15分鍾)。

　　目前，我仍然堅持天天采用“健騎器”進行鍛煉，以防止頸椎病的複發。