男人吃哪些食物有助于補腎

腎虛了會讓男性性功能直接受到影響，面對夫妻生活，男性會感到力不從心，疲于應付，大家都想好好補腎，讓自己的性功能變得強大起來，男人吃哪些食物有助于補腎，這是不少男性朋友在詢問的一個健康話題，爲了大家能夠深入的展開補腎工作，在此爲大家總結了有助于提升男性性功能的大補食物，以供男性朋友飲食參考。

1、枸杞子，枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦爲扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。與東革阿裏搭配泡水、炖湯效果更佳。

2、山藥，山藥可以做出很多美味食物，經常吃山藥可以健脾胃，能夠補腎，腎虛的人可以經常吃一些山藥。

3、男人吃哪些食物有助于補腎?何首烏，何首烏有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

4、東革阿裏，有“馬來人參”之稱的東革阿裏，其根部(特别是芯)包含許多植物化學藥物，它能增進睾酮的産量，有助于改善下降、勃起障礙、情緒低落等腎虛問題。好的東革阿裏都是50年份以上的具有12CM以上的樹根，如昌弘的東革阿裏。是男性最常服用的補腎食品。

5、黑加侖，黑加侖具有極其豐富的營養價值，每100克的黑加侖裏面就有181毫克的維生素C、322毫克的鉀以及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質，可以有效降低血脂，起到補腎、增強免疫力的作用。

6、黑米，在中醫方面，認爲我們體内的腎髒對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因爲黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。

7、栗子，栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

8、桑葚，桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西，經常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

上述爲大家介紹的就是男人吃哪些食物有助于補腎，大家應該認真對待補腎問題，嚴格控制飲食，補腎隻吃對的，不吃貴的，更要遠離辛辣食物，在做好食療的同樣還應該謹慎做好身體鍛煉，這樣才能達到良好的補腎效果。