男性吃什麽蔬菜對身體好呢

現在很多男性都喜歡吃肉喝酒，但是每天吃點蔬菜對身體是有好處的，那麽什麽蔬菜吃了對身體好呢?

男性最應該多吃的三種菜多數男性對蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更願意稱自己爲肉食動物。不過，據路透社報道，英國食物研究所的最新報告指出，隻要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺癌。

什麽蔬菜吃了對身體好

NO1.西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期分别食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體内出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

前列腺癌是僅次肺癌的男性二号癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。

這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

NO2.番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院泌尿男科主任醫師周少虎介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

NO3.菠菜

此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能将肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。

以上就是什麽蔬菜吃了對身體好的介紹，當然，對于男性來說，應該适當鍛煉，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性質量。