早上可以空腹吃香蕉嗎，一定要了解

香蕉很多人喜歡吃，而且吃香蕉的好處也很多，那麽早上空腹可以吃香蕉嗎?快來了解一下吧。

早上可以空腹吃香蕉嗎

香蕉香甜爽滑，具有清腸胃、治便秘、清熱潤肺等功效，是很多人喜歡的一種水果。很多人喜歡早上空腹吃水果，那麽香蕉适宜早上空腹吃嗎?答案是否定的，空腹吃香蕉不利于人體健康，因爲香蕉含有豐富的糖和纖維物質，有助消化、通便的功效，早上空腹時腸胃内沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心髒負荷，容易導緻心肌梗塞。

另外，開車人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的鎂，超過一定的量會導緻血液中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統産生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現嗜睡乏力的症狀，這時如果開車還容易發生交通事故。所以司機更不能空腹吃香蕉!

香蕉可以怎麽吃

炸香蕉

原料：香蕉500克，雞蛋清100克，面包屑35克，煉乳100克，澱粉(蠶豆)50克，色拉油100克。

做法：

1、香蕉剝去外皮，切成棱形刀塊。

2、香蕉入蛋清豆粉中拌勻，再均勻地沾上面包屑。

3、将香蕉投入熱油鍋中炸至熟透且呈金黃色時起鍋，裝盤即可。

香蕉蛋糕

原料：

黃油60克、細砂糖70克、鹽1.5克、蛋60克、低粉100克、泡打粉3克、小蘇打少許、肉桂粉少許，香蕉泥100克。

做法：

1、室溫軟化黃油，大軟後加入細砂糖、鹽打發，分次加入蛋液。

2、攪打至均勻、順滑的狀态後，分2次加入香蕉泥和過篩的粉類拌勻。

3、将面糊盛入裱花袋中，計入模具裏，入預熱180度的烤箱，中層、上下火，15分鍾，美味的香蕉蛋糕新鮮出爐。

以上就是早上可以空腹吃香蕉嗎的介紹，希望對大家有所幫助。香蕉是一種營養豐富的水果，但是吃的時候一定要适時适量哦。