浴後5分鍾 輕松按摩揉贅肉

　　摘要：大腿：雙手伸到大腿下側，左右手交叉環住大腿，順着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。目的：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。大腿：從膝蓋往大腿方向，由下而上畫圓按摩。

　　 洗澡完5分鍾内，就要趕緊抹上保濕乳液或産品，一邊抹也要一邊按摩喲！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，現在就來告訴大家！

　　 1、手臂

　　 按摩方式：徒手

　　 按摩方法：

　　 1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。

　　 2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉。

　　 目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye！

　　 2、胸部

　　 按摩方式：徒手

　　 按摩方法：

　　 挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，兩邊各做至少30下。

　　 目的：防止胸部下垂、緊實胸部。

　　 3、側腰部

　　 按摩方式：徒手

　　 按摩方法：

　　 1、雙手由後往前用力推擠。

　　 2、用力捏起腰部兩側贅肉，由外而内邊捏、邊推，抓松腰部和腹部的贅肉。

　　 目的：消除腰部的遊泳圈，讓腰部線條更纖細。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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