塑造修長的自我按摩方法

　　腿上的肥肉是女性朋友的最大的問題,可不管怎麽運動,腿上的贅肉一點沒有減掉,那不妨試一試按摩的方法,讓你擁有修長。

　　1.全方位消脂按摩

　　雙手掌心緊貼腿部，四指并攏，大拇指用力押住腿部肌肉，從腳跟的淋巴節處中速向上旋轉，兩手旋轉的方向必須相反。雙腿各2-3分鍾。

　　2.鞏固線條

　　腿部全部離開地面，上身擡起，臀部支撐身體平衡，雙手按住膝蓋上部大腿中部，輕輕按摩。這樣可以消除腿部的浮腫，讓雙腿肌膚更加有彈性，修長腿部線條。