浴後5分鍾 輕松按摩揉贅肉

　　 4、腰腹部

　　 按摩方式：滾輪

　　 按摩方法：

　　 畫圓按摩腰腹部贅肉。

　　 目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。

　　 5、臀部

　　 按摩方式：徒手

　　 按摩方法：

　　 左右手掌交替拍打臀部，從臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

　　 目的：防止臀部下垂，提高臀線。

　　 6、腿部

　　 按摩方式：徒手

　　 按摩方法：

　　 小腿：雙手交替往上推邊拍打，雙手握拳利用指關節由下往上按摩小腿。

　　 大腿：雙手伸到大腿下側，左右手交叉環住大腿，順着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。

　　 目的：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]