睡前 懶女人的自救秘籍

　　你是否對别人加你“太平公主”而懊惱不以，是否對别人稱你爲“兄弟（胸底）”而深惡痛絕？那麽你就要試試下面的方法，讓自己的胸部堅挺起來。

　　 睡覺之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。

　　睡前15分鍾小動作

　　 每天花15分鍾按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動作簡單方便，大家不妨一試。

　　1、洗完澡後，塗抹适量胸部保養品如天然霜于胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向内推按。

　　2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反複數次。

　　 3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地于胸下圍輕拍。

　　4、雙手虎口置于兩側，用力往前擠壓與按壓。

　　5、使用小指腹的側面，分别在胸部外側、下方、内側反複按壓。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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