女性這樣做不長肉能達到效果

　　摘要：小胸部女生可注意啦，下面向你介紹幾種方法，讓你不長肉肉的同時也能達到的效果，一舉三得，不信你就快來試試吧！。方法一：吹氣球。實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球爲标準。

　　 小胸部女生可注意啦，下面向你介紹幾種方法，讓你不長肉肉的同時也能達到的效果，一舉三得，不信你就快來試試吧！

　　 方法一：吹氣球

　　實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球爲标準。

　　作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

　　方法二：遊泳

　　實施方法：遊泳可以不分季節地進行。每周遊泳1-2次，對的健美确實是大有益處。

　　作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。

　　 方法三：吃納豆

　　實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使效果加倍。

　　作用原理：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

　　 方法四：吃青木瓜

　　實施方法：用青木瓜炖排骨，是最經典的青木瓜湯式。

　　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到的目的。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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