中醫告訴你明星青春常駐的秘訣的7大養顔法

　　健康半步行：想要真正做好捏脊，而不是做無用功，就要遵循三個要點。保持俯卧或半俯卧的姿勢，以背部松弛平坦爲目的。

　　捏脊的部位爲脊背的正中線，從尾骨部起至第七頸椎。每捏三次提一下肌膚，稱爲捏三提一法”；或者捏五提一法”，也可以單捏不提，視病痛輕重決定。操作時，可以用拇指、食指和中指的指腹進行推動，也可以手握空拳，尋找拇指和食指對合的舒适空間進行推移。