中醫告訴你明星青春常駐的秘訣的7大養顔法

　　2、每次經期來時都疼：提肛

　　你知道：提肛可以改善盆腔内血液循環，減少疾病的複發，對便秘也有不錯的治療效果，是一項可以常年累月進行的養生方法。

　　你不知道：提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，可緩解括約肌，增強其收縮能力。

　　對于疾病術後的人，進行有效的功能鍛煉，可以改善局部血液循環，增加直腸局部的抗病力。有人認爲提肛會導緻不孕，這個說法完全是錯誤的，實際上它可以促進盆腔内的血液循環，使經血暢流，減少痛經的發生。