中醫告訴你明星青春常駐的秘訣的7大養顔法

　　健康半步行：一般保持坐、仰卧或立位，雙腿分開，注意力集中在會陰部，收縮腹部、臀部、盆腔底部肌肉，随呼吸将一緊一松，一提一放。吸氣時收縮上提，呼氣時放松，每日便後、晨起或晚上臨睡時堅持20-30次，連續30日後休息7日繼續進行。