寶寶便秘吃什麽排便好一點？吃它和便秘說拜拜！

養育寶寶，照顧吃喝拉撒睡，每一部分都不容忽視。寶寶排便方面，便秘是家長們關注度非常高的問題。寶寶排便時間間隔久，或者排便不順暢對于寶寶來說都是十分難受的，如果不能及時治療還可能影響寶寶的成長發育。

寶寶便秘吃什麽排便好一點？

1、地瓜粥。地瓜在日常生活中随處可見，也是人們日常生活中比較喜愛的食材。将地瓜去皮，洗淨，與适量的大米一同放高壓鍋中，加水煮15-20分鍾即可。地瓜中富含粗纖維，能刺激腸道蠕動，利于糞便排出，降低便秘的機率。

2、香蕉粥。準備适量的大米、香蕉、蜂蜜，大米淘洗幹淨，放到電飯鍋裏面，然後把香蕉切成小塊，一起放到鍋裏面，粥煮熟以後，晾涼，然後調入蜂蜜，讓孩子空腹飲用，有很好的潤腸通便的作用。

不過，食療方對于便秘，治标不治本。寶寶長時間便秘根源在于腸道菌群失調。

所謂腸道菌群失調就是指腸道中的有害菌增多，有益菌占下風，從而影響正常的腸道功能，不利于毒素分解，乳酸分泌不足，腸蠕動減緩，導緻功能性便秘。有數據顯示，健康的人腸道内有益菌的比例達到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%。兒童群體的腸道還比較嬌弱，很容易受到外界環境的影響造成菌群失調。

因此，想要徹底幫助寶寶擺脫便秘，根本方法就是增加腸道有益菌，讓腸道内菌群能夠處于一個平衡狀态，從而刺激腸道蠕動，促進大便排出。

适當給孩子補菌

有些家長平時會給孩子喝些活菌酸奶，或是直接沖泡些活菌粉劑來幫助孩子補充腸道有益菌。但在此過程中，很多家長往往容易忽略一些注意事項而達不到理想的補菌效果：比如活菌不耐高溫，大部分補菌産品需要低溫存儲，不能長時間暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度；活菌不耐酸堿，容易被胃酸膽汁等“誤殺”，因此，選擇補菌産品時，需選擇采用了“包埋技術”的才行。

讓腸道自己養菌

除了補菌，家長還可采取正确方法讓孩子腸道自己養出有益菌，最簡單直接的辦法就是嚼乳酸菌素片，它能幫助寶寶腸道源源不斷的養出适合自己的有益菌，而且相比直接外補進來的活菌，自己養出的有益菌更貼自身腸道環境，可更好更快恢複菌群的平衡，從而改善長時間便秘問題。比如常見的利活乳酸菌素片，采用鮮牛奶發酵制成，耐高溫易存放，利于攜帶且安全放心，嚼起來是酸酸甜甜的口感伴随着濃郁的奶香，孩子愛吃不抗拒。

通過上文簡單的了解了寶寶便秘吃什麽排便好一點。寶寶長時間便秘危害大，家長日常應培養寶寶每天定時排便的良好習慣，比較好是晨起。還應該保證飲食的多樣化，注意補充水分，多進食含食物纖維的食品，預防寶寶便秘的發生。