長期便秘會引發相關疾病甚至緻癌

　　人們通常認爲每日排便一次是健康的标志，但實際上人與人之間相差很大，有的人每日排便2～3次，而有人卻2～3天排一次大便，這并不能說後者一定患上了便秘，隻有當您排便頻率明顯少于平時，或者您的大便變得又幹、又硬，并且很難排出時才考慮爲便秘。

　　長期的便秘，會因體内産生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口内有異味、易怒等自體中毒症狀，它除會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍、增加直腸癌的發病率外，醫學專家檢查結果表明，每天大便一次的婦女20人中有一人細胞發育異常，而每周大便少于2次者，4個中便有1人細胞發育異常。長期便秘與乳癌是什麽關系呢？專家發現，便秘者的糞便中存在一種緻突變原。經測定，該突變原與目前已知的幾種緻癌物質類似。這些緻突變原經腸道吸收後，可随血液循環進入對其相當敏感的乳腺組織，這樣發生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。

　　雖然便秘本身并不會産生緻命的危險，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘可能是一個緻命的危險因素：便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。正是這些危害，使無論是西醫還是中醫大夫都建議您保持大便通暢。

　　爲了預防便秘的發生，平時應注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等粗纖維較多的食物。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，能較有效地促進腸道蠕動，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大棗等對人體來說，不僅有滋補、美容的功能，還能起到潤腸通便作用，可适量食用。有經常性便秘者，可在醫生指導下适當服些潤腸藥物，中藥蕃瀉葉有緩瀉作用，可每日用3～5克代茶飲用。用胖大海2～3枚浸泡後加糖少許炖服，對緩解便秘也有一定作用。