預防便秘

預防便秘簡介：1.清潔與直腸可選擇噴或洗衣機進水管，用自來水便後沖洗，若排空不全時可用低壓灌進少許水，象漱口式清除積便。2.有便秘的患者可選擇每日2—3次胸膝位跪姿，可使下垂的乙狀結腸或橫結腸上移，調整乙直交角及脾曲使之角度變鈍以利排便，同時可鍛煉腸系膜動力。有非常好的效果。 3.經常作提肛運動 4.不可用力太大排便。