辦公一族，生活沒規律便秘找上門

      不少辦公族在辦公室一坐就是一天，上下樓有電梯，出門有的士，根本沒有讓腸道活動的時間，有便秘也不奇怪。

 　　發病原因：在辦公族中有便秘毛病的不是個小數目，而且有增加的趨勢。心理壓力大，生活起居無規律，三餐不定時，上廁所更是見縫插針，有時想方便一下，可是正在開會，隻有我忍、我忍、再忍，結果便秘就找上門了。尤其是白領女性，在辦公室一坐就是一天，上下樓有電梯，出門有的士，根本沒有讓腸道活動的時間，有便秘也不奇怪。

　　最佳攻略：生活治療＋按摩＋小驗方

　　具體方法：其實生活治療是**老少都适用的方法，辦公一族不妨也每天抽點時間來試試适當的運動鍛煉可以加強腹肌收縮力，促進胃腸蠕動和增加排便動力。因此早上起來可以散步、慢跑、做體操，如果實在沒有時間，可在辦公室裏多做半蹲動作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補運動不足。采用按摩的方法，每天花費10分鍾，效果也不錯。揉腹：睡在床上，全身放松，将兩手手心疊放按于肚臍上，先按順時針方向揉100次，然後按逆時針方向揉100次，揉時用力适度，動作輕柔，呼吸自然。腹部按摩：睡在床上，雙腿彎起來，腹肌放松，将一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結腸走向按摩。當按摩至左下腹時，應适當加強指的壓力，以不感疼痛爲度，按壓時呼氣，放松時吸氣，每次10分鍾左右。揉腹和腹部按摩可随時進行，但一般選擇晚上入睡前或晨起時，揉腹前應排空小便，不宜過飽或過于饑餓的情況下進行。另外，還向辦公一族推薦一則小驗方，用廣木香10克、番瀉葉10克、厚樸10克，用開水沖泡，當茶飲，很靈的。

　　考慮攻略：藥物治療

　　記住和老人用藥遵循同樣的原則即可。

　　注：老人和辦公族在上述方法無效時，應到醫院做一些檢查，如結腸傳輸試驗、直腸測壓等，看是不是由于大便過于幹結引起，然後在醫生的指導下施以正确治療，如洗腸治療等。