減肥治療中如何“擺平”吃與不吃或少吃之間的關系

        祖國醫學養生療法中早就有人提出過“少吃長壽”的理論.《博物志》中就有“所食越少，心逾旺，年逾豐；所食逾多，心逾塞，年逾損”的論述。在減肥治療中如何“擺平”吃與不吃或少吃之間的關系确實是需要動一番腦筋的。
        (1)應該吃什麽。肥胖者首先應該減少含高能量食物的攝取量，這類食物能夠少吃就盡量少吃，能夠不吃的比較好不吃。
        (2)不要吃零食，将這部分減下來的能量替換成含食物纖維素較多的食物，如蔬菜、水果攝入體内。
        (3)日常一日三餐的飲食習慣還是應該維持，但晚餐要吃的盡量少一些。