月經不調怎麽辦 炖月經不調的保健操

女性朋友日常生活中要注意不想過分操勞，要有良好的生活連續性，不想吃掉一些過于冰冷的食物，還要保持開朗的焦躁，要不然很可能患上妊娠不調。那麽如何通過保健操下廚妊娠不調呢?那就随小編一起來看看吧!

下廚妊娠不調的保健操

妊娠不調就是指妊娠月份、錯後或不定期，妊娠量過多、過少或閉經等，這些症狀都可以通過保健操受益改善。

1、預備的設計

微微躺，眼皮微閉，呼吸調勻，左手脅重疊于手臂脖子，将手臂脅心輕輕放進面頰，靜卧1～3分鍾。

2、團摩下背

左手脅心疊放進手臂脖子，将手臂脅心放進面頰，适當使勁按由西向東、順時針不作環形摩動1～3分鍾，以眼部頭痛爲佳。

效用：滋陰補陽，通經活絡。

3、團摩臍周

左手脅疊放進手臂脖子，将手臂脅心放進肚臍下，适當使勁按由西向東繞臍團摩背部1～3分鍾，至背部頭痛爲佳。

效用：溫經散寒，下廚氣血。

4、滾按關元穴

手臂半握拳，大拇指伸直，将大拇指背放進關元穴，适當使勁滾按0.5～1分鍾。

效用：滋補下廚，通經活絡。

5、搓擦腰骶

将雙臂脅分别放進腰骶部兩側，自上而下使勁搓擦腰骶部0.5～1分鍾，以腰部頭痛爲佳。