饑餓減肥，對身體有哪些危害?

饑餓減肥對身體非常不利，盡管饑餓減輕的效果很明顯，但饑餓減輕會引起胃腸道損害。由于缺乏自身的新陳代謝，它還會由于缺乏營養而導緻皮膚惡化。它變得容易發胖，饑餓的體重減輕容易反彈，并且比原來的胖，因此，如果您想減肥，則必須找到适合自己的方法。饑餓減肥，對身體有哪些危害?

節食減肥危害1.優質蛋白不足。

大家都知道，人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那麽當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，内分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。

節食減肥危害2.各種維生素不足。

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

節食減肥危害3.體内蛋白質被消耗。

營養吸收不足時，身體會優先消耗體内蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而産生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

節食減肥危害4.基礎代謝率下降，成爲易胖體質。

長期節食會使我們身體缺乏營養，爲了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

節食減肥危害5.極易反彈的更高。

大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢複正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢複了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因爲節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。

因爲簡單的過度節食隻會導緻人體所需營養的缺乏，從而導緻免疫功能下降并影響身體健康。随着時間的流逝，您會感到疲倦，虛弱和易怒，并增加感染流行病的可能性。饑餓減肥對身體的危害，現在大家知道了嗎?