晚飯不吃能減肥嗎？意想不到的“驚喜”等着你

如果生于唐朝，估計我們這些“胖妹妹”也會是絕世吧。哈哈，想想是挺開心，可我們偏偏生于現代，那些身材苗條的姐無形中給了我們多大壓力，知道我們減肥多辛苦嗎？爲了減肥晚飯都省下來。等等，這好像沒有多大效果。晚飯不吃能減肥嗎？最近咨詢了專家。看看他是怎麽說的。

晚飯不吃能減肥嗎？“晚飯不吃短時間是能夠達到減肥效果的”，這是專家的原話，可專家接着又給了一大碗心靈雞湯，那就是晚飯不吃帶給你的“小驚喜”喽。

“驚喜”一、得胃病

午飯到晚飯之間時間長達五個小時，如果晚上再不吃晚飯，那麽胃部空閑時間将長達十幾個小時，這麽長的時間裏胃酸腐蝕胃黏膜，情況好點的胃黏膜潰瘍，嚴重的甚至胃穿孔、胃癌！

“驚喜”二、營養不平衡

飲食就是爲了讓機體得到充分的營養，營養充足則機體抵抗疾病的能力強，代謝能力也會旺盛，如果過分的強調不吃晚飯，那麽機體将得不到充分的營養補充，久而久之就會造成營養缺失，甚至影響到免疫力。

“驚喜”三、午飯會多吃

不吃晚飯，你以爲吃的量就會少了嗎？其實不然，很多人爲了晚上不挨餓，選擇午飯吃很多，這無疑給胃增加工作量，而正常的工作時間卻在腐蝕自身，加重胃損害，甚至讓體重進一步增加。

着實是一碗好喝的“雞湯”，還好知道的爲時不晚。既然如此何不趁此機會讨個減肥妙計。

妙計一、飲食要規範

每一餐的用餐時間都要定時，早上六點到九點吃早餐，過了十點就不要再吃了。午飯要在十一點到一點之間吃，這樣才能保證充足的能量支持機體到晚飯。而晚飯則需要在六點到七點進食，讓機體的能量支撐到第二天早餐時間。

妙計二、少坐多站

經常地站立可以毫不費力又輕松地燃燒熱量。站着比坐着和躺着燃燒的熱量高好幾倍，打電話或者是看電視的時候你就可以采用站立的方式，既能讓你更加精神又能燃燒熱量，起到了有效預防肥胖的作用。

妙計三、多吃綠色食品

綠色食品對減肥有很大的幫助。生活中常見的綠色食品主要有嫩筍、菠菜、卷心菜以及橄榄油等等。這些食物的脂肪含量都不高，并且還有營養豐富的維生素，有減輕緊張情緒并且抑制脂肪囤積的功效。

晚飯不吃能減肥嗎？萬千胖妹妹是不是心裏都有數了。這次專家咨詢還好讓咱懸崖勒馬，沒因爲不吃晚飯出啥大毛病。這次純屬僥幸，但逃過這次可别再有下次了。可見科學減肥是多麽重要，胖妹妹千萬不要在做傻事喽！