冬季女性延緩衰老喝八大粥

　　冬季是個養生的季節，很多人在冬季都會養生，特别是女性朋友，在冬季疾病流行，氣候又幹燥寒冷，所以不光要養生，還有延緩衰老。下面一起來看看冬季養生中，女性延緩衰老中醫教你的幾款營養粥。

　　1.豬肝粥：

　　粳米250克，豬肝60克，加水适量，共煮成粥。具有補血明目、養肝健脾的作用，适合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

　　2.菠菜粥：

　　菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，适合平時血虛腸枯而緻大便秘結，尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

　　3.茼蒿粥：

　　茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟豬油10克，精鹽3克，胡椒粉1克，味精2克，加水适量，共煮成粥。具有和脾胃、利二便、消痰的作用，适合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。

　　4.蘿蔔粳米粥：

　　白蘿蔔250克，粳米100克，生姜絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水适量，共煮成粥。具有消食利氣，寬中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

　　5.紅棗粥：

　　粳米250克，紅棗60個，加水适量，共煮成粥。具有補中益氣、養血安神的作用，适合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

　　6.芝麻粥：

　　粳米250克，芝麻50克，加水适量，共煮成粥。具有潤肺養肝、益精生發、潤腸通便的作用，适合肝腎不足、頭發早白、脫發、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

　　7.黑米黨參粥：

　　黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。具有補中益氣、健脾養目的作用，适合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

　　8.菊花粥：

　　粳米250克，幹品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。具有清熱解毒的作用，适合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。

　　上面是冬季養生中醫教你的八款延緩女性衰老的營養粥，女性衰老是每個女人必須面對的問題，可是有些人老得快，有些女性四五十歲看得來才三十多的樣子，就是因爲保養得好，上面給女性介紹了八款營養粥，不用羨慕别人年輕了，自己多吃點，一樣更年輕。