8大食物滋陰又補血

      現在電視上網絡上大大小小的專爲女性補血的廣告。女性補血是根本，氣血好了，營養均衡，才能讓女人有健康之美，但是很多女人爲了補血想盡各種辦法，還是得不到解決。下面給女性介紹幾種補血飲食。

　　1、烏骨雞肉

　　烏雞本身具有很強的滋補效果，營養價值有目共睹，特别是女性食用價值很高，而且對于退熱除煩很有效果。烏雞入血調經，是一劑婦科良藥。專門針對婦女虛勞所緻的月經不調，而烏雞爲補血益陰之上上品。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽爲是廉價人參，含有豐富的維生素b、c，還有胡蘿蔔素。它是很強的補血食物，有很強的補血功能，而且直接煮湯，其補血營養價值更高。是最輕而易舉就能吃到的補血的食物。

　　3、黑豆

　　黑豆屬于一種很強補血的食物，營養全面，而且對于養發也很有效果。含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。

　　4、金針菜

　　金針菜中富含大量的鐵元素，比一般的補鐵聖品還多了高了20倍，富含維素 a、b1、 c，蛋白質等，其營養價值十分之高，而且還有很強的利尿效果。

　　5、菠菜

　　菠菜是比較有名補血的食物，因爲在富含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，

　　補血止血，利五髒，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。主治高血壓，頭痛，目眩，風火赤眼，糖尿病，便秘等病症。補血聖品中怎會少了菠菜的功效呢?

　　7、黑木耳

　　具有較高營養價值的黑木耳，性味甘平，是治療很多疾病的能手，它可以幫助你解決便秘問題，清理腸道内的垃圾，淨化肺部都有非常不錯的效果。

　　8、雞蛋

　　雞蛋富含營養極高，能夠補血滋陰，而且在雞蛋中營養價值最高的就是雞蛋黃。雞蛋黃非常适用于陰血虧虛所緻的心煩不得眠、盜汗等症狀。

　　當然想要補血，還需要我們保持愉快的心情、讓你的性格變得開朗，不僅可以增進自身機體的免疫力，而且有利于身心健康，促進骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，神采奕奕。

     上面給女性介紹了8大補血飲食，當然女性除了吃補血飲食外還要吸收其他的營養，達到營養均衡。健康的飲食就在生活的身邊，隻要你用心去感受，會知道更多有用的飲食。