11款女性最消水腫食物

      有很多臃腫的女性朋友都會想盡辦法去減肥，可是沒有一點效果，怎麽辦？中醫認爲，那不是肥胖的問題，而是水腫，那麽水腫怎麽消掉呢？下面中醫給女性介紹了11種消水腫的食物。一起來看看吧。

　　1.蘋果醋利尿消水腫

　　當中的果膠質能促進腸道運作并有酸化作用，堿性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，産生減輕體重的效果。

　　2.燕麥粥消水腫

　　燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥比較好自己煮。将天然燕麥和适量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。

　　3.花椰菜高纖維有助消水腫

　　如果想要消除身上的水腫症狀，那麽就應給身體補充維生素c、維生素e、鐵和钼等營養元素。維生素c有利毛細血管的健康，有助減輕水腫症狀，而維生素e則 可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、钼元素對于除水腫也有好處，這些營養元素在花椰菜當中都含有。另外食用花 椰菜還可以預防便秘症狀。

　　減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗淨切好之後，用沸水燙熟，然後加适量的鹽調味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的時候還可以将其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食，可以增強其消除水腫的功效，也可使用植物油炒花椰菜。

　　4.香蕉防便秘

　　含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體内的納，有改善水腫及潤澤膚效。 同時因爲香蕉有強烈的促進消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。

　　5.薏米排水分

　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體内多餘的水分。