怎麽樣吃苦瓜能幫你延壽

　　夏季的到來，人們都知道，夏季養生必須做好的，而養生就要吃一些養生的食物，苦瓜是一種比較好的夏季養生食物，下面一起來看看苦瓜要怎麽吃能延壽。

　　吃法一：易被人體吸收的苦瓜茶

　　苦瓜有預防中暑和解暑的作用，還是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和種子的成分可以促進糖分解，抑制糖分的吸收。

　　喝苦瓜茶是現代醫學研究證實的最有益于身體吸收的食用方式，可讓苦瓜80%的營養成分發揮出來，且營養成分最易被人體吸收。

　　小貼士：苦瓜茶的

　　1、将苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底鍋幹炒，把水分炒幹。

　　2、苦瓜炒幹後變成褐色。放涼後裝入密封罐，在冰箱冷藏室保存，可保存2個月。

　　3、加熱水浸泡後飲用。每天喝3~4杯即可。

　　吃法二：營養更全面的苦瓜汁

　　苦瓜中的維生素C能預防皮膚老化及降低血液中膽固醇。但維生素C不耐熱，加熱後苦瓜的其他營養價值雖然不受破壞，但想通過苦瓜達到預防皮膚老化和降低膽固醇的人，加熱後食用就達不到效果了。所以，将苦瓜榨成汁是比較好的選擇。

　　上面給大家介紹了中醫的2個吃苦瓜的方法，苦瓜在夏季有清涼解暑的功效，用上面的方法還能幫大家延壽，是不是很心動了，趕快去試試吧。