人們必知的12種養生食物

　　心生煩躁時：咖啡

　　你說在跟同事發生口角後，爲使自己平靜下來，就會習慣性地跑到自動售貨機前面買一杯牛奶咖啡來喝。喝完一口滾燙的熱咖啡，長長地歎一下氣，讓所有的不愉快和煩躁随着那聲歎氣消散在空中。感覺好多了?

　　最近風靡一時的Well-being理念，影響了社會生活的方方面面。其中涉及到的一種說法就是認爲咖啡是魔鬼的誘惑，應該堅決與之決裂，于是咖啡在這段時間明顯地被各種健康綠茶所代替，被打入了冷宮。咖啡的确含有等不良成分，但是它同時也能防止腺苷減弱大腦活動。

　　其實最重要的是你自己喝咖啡時的反應和感覺，如果你覺得喝咖啡對你平靜心情有幫助，就可以适當地喝一點。我們要果斷改掉那種盲目地随從潮流、拒絕事物的壞習慣，因爲這種強制意識隻能使你自己越來越痛苦。

　　出現生理痛時：綠茶

　　爲了減弱生理痛，應吃一些促進血液循環的食物或用按摩運動使下腹部保暖。緩解痛症的食物有芝麻鹽茶。具體方法爲濃綠茶中放入一勺細微顆粒的芝麻鹽，攪拌均勻之後，在月經預定日前2-3天開始每天喝上5-6杯就可以了。

　　感冒時：生姜汁

　　這個季節随着氣溫驟降，很容易感冒。感冒是感染上病菌而得的，它是由唾液傳染的，所以應盡量避免人多的場所。要在充分休息的同時攝取充足的營養，保持室内溫度在攝氏20度、濕度60-70%的狀态。有效治療感冒的食物有生姜汁，用削刨器将生姜削成片狀後用蜂蜜浸泡，每次跟開水沖開當生姜茶來喝。另外用開水浸泡幹柿子、吃幹柿子喝其水也很有效。

　　眼睛感覺疲勞時：決明子茶

　　眼睛過度疲勞，感覺眼皮已有千斤重無法睜開時，比較好閉上眼睛，暫時進入冥想之中。如果因繁忙的業務而無法消除疲勞時，就養成用噴香的決明子茶代水來喝的習慣。決明子的成分能幫你解除疲勞的同時，還能恢複視力。

　　消化不良時：蘋果汁

　　消化不良引起瀉肚時應先保持平靜的心态，多喝水。如果症狀很嚴重，就要先餓着，等好點時再吃點容易消化的食物。有助于消化的食物是蘋果汁。用削刨器做蘋果汁，定期飲用就能有效治療消化不良現象。

　　患有神經性便秘時：紅薯

　　持續的精神壓力及過度疲勞、運動不足等很容易引起便秘，有效治療便秘的食物是蒸紅薯。紅薯的白色黏液能清理腸子，所以蒸完後不剝皮直接食用就可以了，吃得越多越好。紅薯皮含有的礦物質成分能有效抑制糖分的異常發酵，另外紅薯葉或莖部都有相同療效。

　　上面說的12種食物相信大家大部分都很熟悉，還是經常見到的，隻是沒想到還有這麽多效果吧，記得上面的，以後有什麽小毛病可以對症吃一些養生食物哦。