夏季養肝護肝西瓜爲首選

　　西瓜大家都知道，是夏季不可少的水果，夏天的到來，很多人都喜歡吃西瓜，中醫則有說到，夏季吃西瓜還有很好的養肝效果，下面一起來看看吧。

　　與其大把地吃各種滋補品來補腎，不如平常在飲食中多注意保養肝髒。養肝以食爲先，正确的食療可以幫忙肝髒排毒理氣。張照蘭說，近期西瓜已經陸續上市，中醫認爲，西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，是首推的天然養肝“良藥”。由于西瓜水分充盈，很多人認爲吃西瓜便等于喝水。不過，一份西瓜所含的糖，相當于兩份蘋果或梨，如果吃了西瓜，其他水果的分量則要加倍減少了。另外，西紅柿、檸檬、李子等也都是很好的保肝水果。

　　喝茶養肝也是很不錯的方法，菊花、綠茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶養肝。枸杞滋補肝腎、養肝明目的功效很多人都知道，它還能幫助脂肪代謝，泡茶、泡酒、炖湯、熬粥皆可。

　　此外，核桃仁、開心果之類的堅果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、b族維生素和少量脂肪，對肝髒修複非常有益。對于肝氣不足的人，如有面色發黃、睡不好覺、常感膽怯等症，可每周吃一次動物肝髒，以肝養肝。

　　中醫給大家說到了夏季吃西瓜能養肝，其實還有一些食物是有養肝效果的，隻是夏季人們都要吃西瓜，一舉兩得的好事，大家去吃些吧。