夏季養生要注意的4大誤區

　　很多人在夏季養生都有自己的養生方法，有些人的養生方法起到了很好的養生效果，但是有些養生方法是錯誤的，下面一起來看看夏季養生的4大誤區吧。

　　多喝啤酒能解暑

　　暑熱天，喝啤酒的确有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口幹咽燥、全身發熱。因爲啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷，口渴、出汗症狀會加重。

　　晨練越早越好

　　許多人都認爲夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。據專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發關節疼痛、胃痛等病症。故夏季晨練的時間不宜早于6時。

　　空調應保持恒溫狀态

　　許多人在夏季使用空調時，習慣将溫度定在某一個值上。其實，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制經常處于“緊張狀态”，從而提高人的适應能力和自我保護能力，不緻于經常患感冒或其他居室病症。當然，剛開始利用空調進行調節時，溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月後，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調節以1攝氏度至2攝氏度爲宜。

　　太陽鏡顔色越深越能保護眼睛

　　許多人都認爲太陽鏡顔色越深越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的。如果鏡片顔色過深，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷。專家建議，比較好選用能穿過15%至30%可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠色爲佳。

　　上面給大家介紹了夏季養生要注意的4大誤區，人們在夏季養生的要注意，不能理所當然的認爲自己的方法是正确的，有正确的養生方法才能在夏季更健康。