秋季養生保健知識 要注意8大問題

　　5.忌以藥代食。

　　你知道嗎？藥補不如食補，重藥物輕食物這種想法是不科學的，因爲許多食物也是有治療作用的藥物。例如：多吃荠菜可治療高血壓；多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的良品。

　　6.忌重“進”輕“出”。

　　現在人們的生活水平提高了，不少家庭天天有葷腥，頓頓油膩，這些食物新陳代謝後産生的酸性有毒物質需及時排出，而雖着人們生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便秘。養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，這種新觀念主要是重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滞留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

　　7.忌恒“補”不變。

　　有一部人喜歡按自己口味，專們服用某一種補品，這樣多年不變的發展下來成“偏食”、“嗜食”，這些對身體健康是非常不利的。因爲藥物和食物既有保健治療作用，也有一定的副作用，長時間服用會影響人體内的營養平衡。尤其是老年人來說，不但對各髒器功能均有不同程度的減退，而且還需要全面地系統地加以調理，并且在不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。

　　8.忌越貴越補。

　　很多人認爲越貴的越好，像那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類可能并沒有什麽神奇的食療價值，而像十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和适應症，應根據需要來确定藥膳，“缺什麽，補什麽”，不要憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用和價格低廉爲滋補原則。

　　秋季養生保健知識，秋季如果想做好養生保健的話，一定要注意以上8大問題。