吸煙的隐形危害 清晨吸煙有哪些危害?

　　第三步

　　*繼續實現第二步，

　　*在一包煙沒有抽完以前，絕對不要買第二包煙。

　　*在一星期中盡量換兩次不同品種的煙，後一種煙要比前一種煙少含一些煙石鹼和尼古丁。

　　*每周争取有一次機會能連續在40小時中不抽煙。

　　第四步

　　*完全戒掉吸煙習慣。

　　*增加您的體育活動。

　　*發現比吸煙有益健康的替代品。

　　*在您的煙瘾複發時，多做深呼吸去轉移您的注意力。