吸煙的隐形危害 清晨吸煙有哪些危害?

　　輕松戒煙四步驟

　　第一步

　　*寫下您自己覺得應該戒煙的原因，而且每天把這些原因看一遍。

　　*把您的盒用紙包起來并用橡皮筋紮好。每天您抽煙時，在紙上寫下當時的時間，您的感覺和您覺的這支煙多麽重要。如果特别重要請打5分，如果不重要請打1分。

　　*當紙寫滿了，請把紙取下收好，再包上一張新紙。

　　第二步

　　*繼續閱讀您的戒煙原因。如果有了新的原因。就再補充上。

　　*不要随身攜帶火柴或打火機。盡量把放在不容易拿到的地方。

　　*盡量争取每天比前一天少抽一、二支煙。