夏季出汗多怎麽辦 多吃酸味食物

　　 夏天最需全面均衡營養。在高溫環境裏,人體營養物質消耗相當大,除了一日三餐外,還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、B1、B2和A、D,鈣丢失多的人還要補充優質鈣制劑。學生、老人特别應保持充足睡眠不熬夜,有條件還可午睡。