夏季出汗多怎麽辦 多吃酸味食物

　　進入夏季以後，酷暑讓人們透不過氣來，人們難免會大量出汗，在平時要注意多吃些酸性食物，如果做菜時加些醋,醋還有殺菌抗病毒的效果。持續高溫下及時補充水分很重要。但也不能暴飲,暴飲不僅稀釋胃液,降低胃酸殺菌能力,而且一下子水分吸收太多,會增加心髒負擔,于健康不利。

　　 夏季出汗多而最易丢失津液,故需适當吃酸味食物,如草莓、烏梅、葡萄、番茄、檸檬、山楂、菠蘿、芒果、猕猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。将上述各種食物加以科學搭配食用,則可充分滿足心髒和脾髒對各種營養物質的需求。