喝水的正确方法 夏季應該怎樣喝水？

　　炎炎夏季，人體的水分蒸發快，需要及時的不從水分，喝水有很多的注意事項，運動量很大的運動前後不能補白水，也不能補高濃度的果汁，而應補運動飲料。運動飲料中應該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，以補充運動中身體所失及所需。果汁中過高的糖濃度使果汁由胃排空的時間延長，造成運動中胃部不适。

　　夏季，人體水分流失大，對水分的需求因此格外多，但喝水的講究也要格外注意。

　　口渴的時候，不少人習慣“豪飲”一番，殊不知，這種飲水方法對健康并無好處。少量、多次、慢飲是三條基本準則。大口喝水可能引起的後果有三：其一，一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心髒負擔。