揭秘熬夜熬出的恐怖後果

　　淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

　　早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者比較好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

　　半夜至淩晨4點爲脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。