三伏天養生“扶陽”最重要

　　具體的護陽措施體現在起居上，應晚睡早起以順應自然界陽盛陰虛的變化，中午暑熱最盛之時，适當午睡既可避炎熱，又可消除疲勞、補充體力；精神調攝，應适應自然界“生長”的規律，主動調節情志，避免動怒煩躁，保持神清氣爽。飲食上，要着眼健脾益氣，少苦寒，節冷飲，少食油膩不易消化的食物，宜食魚、蛋、奶、西瓜、黃瓜、冬瓜、玉米、豌豆等，此外，酸味收斂，可固護體表，防止出汗過多傷氣損陽，如楊梅、草莓、西紅柿、豆類及其制品、動物肝髒、海帶、海蜇、海藻等也可選食；鹹味食物則可幫助機體補充因出汗過多而丢失的鹽分，以防汗多損傷心氣，故應及時補充。