可防高血壓發作的“晨練”方法

　　(2)晨起先飲水

　　人體經過一個晚上的睡眠，皮膚及呼吸器官失去了一部分水分，再加上尿液的形成與排放，使機體相應缺水，血液變得黏稠而難以流動，增加了高血壓患者血栓形成的可能性，也很容易誘發心髒病及腦供血不足等。而晨起喝一杯溫開水，可以稀釋血液，加速血液循環，從而可最大限度地防止心髒病猝發等。