神清氣和才是夏季養生的關鍵

　　三、養生方法多喝酸梅湯多遊泳

　　夏季養生的方式方法有很多，每個人可以根據自己的愛好及特點選用。馬教授在自己衆多的夏季養生方法中，最爲推薦的是飲食上多喝酸梅湯，運動上多遊泳。“在衆多的夏季食物中，我最喜歡的就是酸梅湯。酸性的食物能開胃，提高食欲，正好可以解決夏季食欲不振的問題。同時還能斂汗安神，防止大汗導緻的人體虛脫危險。夏季很多

　　人容易煩躁發脾氣，這些都是肝氣上逆所緻。中醫認爲，酸性能養肝護肝，能很好地解決這個問題。”馬教授說道，“夏天氣候炎熱，對人體消耗較大，若長時間在陽光下鍛煉可能引起中暑。所以，運動調養比較好在清晨或傍晚天氣涼爽時，選擇合适的項目鍛煉，遊泳就是一個很好的項目。遊泳可以直接消暑，使人神清氣爽，運動量再大都不會有中暑危險。遊泳能很好地清理及按摩皮膚，皮膚是調節人體體溫的重要器官，毛孔暢通及健康的皮膚，是夏季健康的重要保證。”馬教授強調，養生方法很多，也許不是每個人都适合喝酸梅湯和遊泳，但每個人都可以找到自己最喜歡的一兩個方法。比較好的方法就是适合自己的方法，找到一套适合自己的養生方法，将會終身受用。

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