讓你的身體年輕10歲的小訣竅

　　随音樂起舞

　　有節奏的運動比随意的運動對身體更有益處。當我們的身體按照音樂節奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優美的韻律中得到統一。

　　不過，你不需要爲了達到這個目的特意去報個舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音樂鍛煉身體，或者配合着音樂在卧室中扭動身體。像這樣的“跳舞”每周至少需要兩次。