讓你的身體年輕10歲的小訣竅

　　學會呼吸

　　慢吸快呼這不僅指控制吸煙和預防哮喘，任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成影響。你的呼吸也會影響到身體的其它生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。

　　學會呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。當腹部肌肉放松之後，最重要的就是給自己足夠的時間，以恰當的方式把氣體呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。