養生講究常補髓

　　摘要：人們若想延年益壽，身體健康，必須注重經常補充人體精髓的不足。”由此看來，精與髓的充盈與否，不僅影響到人體的骨骼系統，還将嚴重損傷人體的先天之本———腎。祖國醫學還認爲，腎主人體生長發育，人體的衰老及長壽均和腎的健康狀況密切相關。

　　人們若想延年益壽，身體健康，必須注重經常補充人體精髓的不足。衆所周知，骨爲人體一身之支架。骨骼的狀況如何，将直接影響到人的生命質量。正如我國現存最早的醫學經典着作《黃帝内經》所說：“骨髓堅固，氣血皆從，如是則内外調和，邪不能害，耳目聰明，氣血如故。”這裏非常清楚地說明了人體的骨骼在生命活動中的重要性。

　　中醫認爲，骨爲髓所養，精又生髓。故髓、精決定了骨骼的生長發育與功能。若髓不養骨，即會造成骨骼方面的疾病。如嬰幼兒的佝偻病，成年人的骨質軟化病，老年人的骨質疏松病等。祖國醫學則認爲，腰爲腎之府，腎主髓，若腎精虧虛，骨髓不充，故會腰痛而腿膝無力。正如《内經》所說：“腰者，腎之府，轉搖不能，腎将憊矣。”由此看來，精與髓的充盈與否，不僅影響到人體的骨骼系統，還将嚴重損傷人體的先天之本———腎。

　　祖國醫學還認爲，腎主人體生長發育，人體的衰老及長壽均和腎的健康狀況密切相關。換言之，隻有精髓充足，腎才能發揮其先天之本的作用。由此看來，養生必重補髓。中醫同時認爲，精生髓，若髓不足，就需要有不斷化生骨髓。所以，補髓即補精，而精盛，元氣則盛。又因爲真元之氣藏于腎，隻有腎精充足，元氣才有來源。而祖國醫學所說的真氣、元氣，正類似現代醫學所指的免疫力和抵抗力。即髓充、元氣盛，人體才有強大的抵抗力及免疫力。那麽，又怎樣補髓呢？中醫養生的理論指出，補髓，必須要以動物（如牛、羊、豬等）的骨髓、脊髓爲原料，簡簡單單煲湯進補即可。

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