實用中醫養生語錄

　　摘要：如果您也想增強體質、頤養生命、延年益壽，那就趕快行動，牢記文中的養生要點及相應的經典語錄吧。經典語錄：男子屬陽，性多剛悍，以氣爲本，又多從事體力勞動，耗氣較多，故養生調适多以益氣固陽爲主；女性多柔弱，以血爲先，養生調适宜補血而養陰。

　　中醫養生是以中醫理論爲指導，培養生機、預防疾病爲目的，遵循陰陽生化收藏之變化規律，通過各種方法對人體進行科學調養，保持生命健康活力。如果您也想增強體質、頤養生命、延年益壽，那就趕快行動，牢記文中的養生要點及相應的經典語錄吧。

　　1.**有别

　　經典語錄：男子屬陽，性多剛悍，以氣爲本，又多從事體力勞動，耗氣較多，故養生調适多以益氣固陽爲主；女性多柔弱，以血爲先，養生調适宜補血而養陰。

　　2.人生有序

　　嬰幼兒期

　　經典語錄：鑒于小兒的生理特點，以養護其“稚陰”、“稚陽”爲要，即飲食用藥忌峻猛，慎用過于寒熱之劑，藥量宜輕而病愈即止。

　　青壯年期

　　經典語錄：此期可耐藥物，故調攝當視個人體質之偏而調理陰陽。

　　老年期

　　經典語錄：女子四十九歲左右，男子五十六歲左右，便開始進入生理功能減退、氣血陰陽不足的老年期。老年人的調攝，當以補爲主，時時顧其正氣，方能使陰陽保持相對平衡，以達到健康長壽的目的。

　　3.順天時以養生

　　經典語錄：一年四季中有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的不同時序，生物界順此陰陽消長之機，而有春生、夏長、秋收、冬藏的生命節律，人亦當應之而護養陰陽。

　　4.按月亮盈虧而補瀉

　　經典語錄：中醫認爲，人體陰陽、氣血、經脈的虛實變化，與月亮的盈虧有着密切的關系。月滿時陰陽氣血多實，則應少進補品；月虧時陰陽氣血多虛，則應少服攻伐峻猛瀉下之藥。

　　5.随晝夜晨昏而調攝

　　經典語錄：清晨至日中陽氣生而盛，應順之而養陽，應在清晨适當進行戶外活動，使氣血調暢，有助陽氣生發；日暮至夜半，陽斂而藏，人當少做勞事，無擾筋骨，以顧護精血而養陰。

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