每天按摩腹部 讓腸胃強健起來

　　通常每天早晚各一次。方法如下：仰卧在床上，先用右手，五指并攏，以肚臍爲中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100 圈。再改用左手反方向摩腹100 圈，兩手輪換交替摩腹15 ～ 20 分鍾，以肚皮發紅，有熱感爲度。早上摩腹前先喝一杯溫開水，摩腹時間增加一倍則效果更佳。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]