春季養生也應調腎

　　摘要：睡前手心貼腰眼。每晚臨睡前将兩手心緊靠腰部，仰卧于床上，5~10分鍾後，熱感會慢慢傳遍全身。這是因爲人的兩手勞宮穴緊貼腰部時，掌心的熱量可以溫煦腎部，将腎内虛寒之氣逼出。不論是晚上，還是白天，隻要你躺在床上，堅持兩手心緊貼兩腎半小時，便可收到補腎的作用。

　　中醫養生重在養肝。但中醫同時也認爲五髒六髒是一個整體，肝與腎之間有相生關系，養肝可以先調腎。所以，春季也應補腎。

　　中醫說腎是人的先天之本，腎不僅有主水液代謝的作用，還能主骨、生髓，與人的生長發育、生殖有密切的關系。因此，保養腎氣，成爲長壽與健康的關鍵與基礎。

　　雙腎位于腰部，腎經的全名是足少陰經，主要循行部位在下肢的内側面，腰部亦是足太陽膀胱經的腎俞所在的區域，經常刺激下肢的穴位或保持下肢的溫暖，可以預防或緩解許多腎虛引起的症狀。

　　睡前手心貼腰眼。每晚臨睡前将兩手心緊靠腰部，仰卧于床上，5~10分鍾後，熱感會慢慢傳遍全身。這是因爲人的兩手勞宮穴緊貼腰部時，掌心的熱量可以溫煦腎部，将腎内虛寒之氣逼出。不論是晚上，還是白天，隻要你躺在床上，堅持兩手心緊貼兩腎半小時，便可收到補腎的作用。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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