春天用鹽水泡腳保健功效多

　　摘要：中醫專家指出，其實古人老早就對春月裏腳部的養護有過論述，最簡單的方法就是多沐足，用熱水加上少許的粗鹽泡洗，長期堅持能行氣血通經脈，起到多種意想不到的保健功效。熱水加粗鹽常泡防腳病。”周教授指出，晉人嵇康在其《養生論》中說得很清楚：春天裏，每天晚上睡覺前，用熱水加上一撮鹽，将膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經脈，祛除風邪濕毒和“腳氣”。

　　清明至，南方不時再現紛紛細雨，空氣又開始濕漉漉起來，不僅是長期西裝革履的白領腳氣病易複發，一些中老年人也覺得“下盤”腿腳有些酸脹乏力不踏實。中醫專家指出，其實古人老早就對春月裏腳部的養護有過論述，最簡單的方法就是多沐足，用熱水加上少許的粗鹽泡洗，長期堅持能行氣血通經脈，起到多種意想不到的保健功效。

　　熱水加粗鹽 常泡防腳病

　　“春三月……至夜卧時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方卧，以洩風毒腳氣，勿令壅滞。”周教授指出，晉人嵇康在其《養生論》中說得很清楚：春天裏，每天晚上睡覺前，用熱水加上一撮鹽，将膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經脈，祛除風邪濕毒和“腳氣”。

　　不過，嵇康所指的“腳氣”是腳病的籠統說法，有别于現代人腳氣病，它特指因風毒濕邪緻經絡血脈瘀滞引起的腿腳軟弱無力、酸痛甚至腫脹、麻木等病症。而現代的腳氣病指的是足趾間及足底部幹癢，皮膚粗糙脫屑和皲裂，甚至有的還出現小水疱，瘙癢甚至發展成糜爛、流膿等症狀，古代稱爲腳氣瘡或腳癬。

　　專家說，雖然古代“腳氣”的概念和現代所指的病症不一樣，但在濕邪加劇、黴菌活躍的春日，多泡泡腳，不失爲簡單實用的健身護腳妙法。而在泡腳時加些鹽可以平衡外浸液與體内液的滲透壓，并能起到消炎殺菌的效果，對于預防腳病确有幫助。

　　春夜泡腳 升陽固托

　　“民諺雲：春天洗腳，升陽固托；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田和暖。”周教授指出，這幾句通俗的話概括了一年四季泡腳的主要好處。在春天，除了嵇康提倡的防腳病一說外，用熱水泡腳還能使陽氣升發，并改善全身的血液循環，不失爲恢複身體疲勞、增強體質的簡易做法。

　　“現代醫學将腳視爲人體的‘第二心髒’，就是因爲腳上有大量與腦和中樞神經緊密連接的神經末梢。”專家說，當腳泡在适當的熱水中時，毛細血管會受到相應刺激，不但可增加血管的彈性、降低腿部的肌張力，改善下肢的血循環和其他新陳代謝，還可刺激腳上的神經末梢，并傳導到中樞神經系統，對其産生一種良性、溫和的刺激，有助于消除身體的疲勞。

　　而從中醫的經絡學說來看，足三陽及足三陰經脈交彙于足部，分布着幾十個與五髒六腑及全身其他經絡密切相關的穴位。在足底腳心中的足少陰經湧泉穴，是溺水、昏迷、中毒時作爲上病下取的重要搶救穴。若能堅持在睡前用熱水适當泡洗，長期刺激腳部的穴位，促進氣血通暢，可間接起到調整髒腑功能、增強體質的作用。特别是睡眠不好、易手腳冰涼的人，這種保健方法更簡便有效。

　　泡腳有講究

　　專家指出，泡腳也不是對所有人都有幫助，比如患有高血壓，或是容易出血以及口幹舌燥的熱症病人就不大提倡。而且，如何泡也應講究方法，以免适得其反——

　　時間：以晚飯後比較好休息個把小時再泡腳爲宜，以免影響消化吸收。另外，泡腳的時間也并非越久越好，15~30分鍾就足夠了，以免因血液過多分流到下肢，造成心髒負擔。

　　水溫：在40℃左右爲宜，太高會造成腳部血管過度擴張，特别是老年人，同樣可造成其他髒器供血暫時不足，甚至可引起胸悶、頭暈等不适感；煮中藥泡時比較好用木盆盛水，藥性和藥效更有保障。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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