排毒養顔的三個食療方

　　摘要：鹵汁冬菇。用料：冬菇12朵，莴筍100克，精鹽、雞精、醬油、白糖、高湯、香油各适量。3、取一個小碗，先将冬菇黑面向下排好，筍塊置于冬菇上面用力壓緊，再翻扣在碟中即可。

　　 百合綠豆粥

　　 用料：大米100克， 綠豆100克，百合50克，紅糖适量。

　　 制作：1、 将百合洗淨用清水浸泡備用。将綠豆、大米分别淘洗幹淨。

　　 2、将鍋内加入适量水，放入綠豆、大米同煮，待綠豆将熟時，放入紅糖略煮即成。

　　 涼拌苦瓜條

　　 用料：1、将苦瓜洗淨，切條，用精鹽拌勻，輕揉，腌漬一會兒。

　　 2、用涼開水洗去苦瓜上的鹽分，瀝幹水分，加入醋、味精、精鹽、蒜泥、姜末拌勻，淋上麻油即可。

　　 鹵汁冬菇

　　 用料：冬菇12朵，莴筍100克，精鹽、雞精、醬油、白糖、高湯、香油各适量。

　　 制作：1、将冬菇用水泡軟，剪下菇蒂。莴筍去殼後直切成6塊。

　　 2、将高湯、醬油、白糖、精鹽和雞精等下入鍋中煮滾，放入冬菇和筍塊，用小火焖煮5分鍾，撈出瀝幹湯汁。

　　 3、取一個小碗，先将冬菇黑面向下排好，筍塊置于冬菇上面用力壓緊，再翻扣在碟中即可。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，随着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麽簡單了，吃什麽，怎麽吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]

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