三招疏通經絡預防春天小毛病

　　摘要：對此，中醫專家則認爲，把養生功課做好了，不僅春天不多事，還能爲一年的健康打下良好的基礎，下面專家推薦三招疏通經絡，能幫助預防春季多發小毛病。專家說，春季養生最重要的是提高新陳代謝，适量運動到微微出汗，讓身體将囤積一整個冬天的廢氣排出，可使骨肉、血液運行都更順暢。

　　 王女士最近很煩心，春暖花開，周末一家老小出去踏青，回來卻都不舒服：小孩感冒了，老太太頭暈，自己是花粉過敏……難怪很多人愛說“多事之春”。對此，中醫專家則認爲，把養生功課做好了，不僅春天不多事，還能爲一年的健康打下良好的基礎，下面專家推薦三招疏通經絡，能幫助預防春季多發小毛病。

　　第一招，捏腿腳。盤腿端坐，先用左手拇指按壓右腳大敦穴（大腳趾靠第二趾一側的甲根邊緣約2毫米處），左旋按壓15次，右旋按壓15次，用右手同樣手法按壓左腳大敦穴；再用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓并前後滑動，做20次，用右手同樣手法按壓左腳太沖穴。最後用左手拇指按壓右三陰交穴（小腿内側，足内踝尖上3寸，胫骨後緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次，用右手同樣手法按壓左三陰交穴。

　　第二招，春天要養好脾胃，特别推薦太子參茶和茯苓粥。太子參茶的做法是取太子參15克，大棗5枚，陳皮3克，将太子參、大棗洗淨，連同陳皮共同放入砂鍋内，加适量水，煎湯，去渣取汁，代茶飲。有理氣和胃的功效。

　　春天萬物複蘇，應根據自身體質狀況，選擇适宜的鍛煉項目。專家說，春季養生最重要的是提高新陳代謝，适量運動到微微出汗，讓身體将囤積一整個冬天的廢氣排出，可使骨肉、血液運行都更順暢。同時，從中醫的理論來說，“汗多亡氣”，所以運動不宜太過劇烈。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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