冬季養生 吃杏仁可有效保護心肌

　　摘要：寒冬胃腸功能不濟，單純依賴正餐獲取營養往往有失完整，适當補充些零食會更有益健康。但需要提醒的是，零食隻能作爲正餐的補充。營養專家指出，若過多進食零食而疏忽正餐，或以零食取代常規正餐，對健康不利。

　　冬季氣溫低，身體散熱快，相對産熱少。寒冬胃腸功能不濟，單純依賴正餐獲取營養往往有失完整，适當補充些零食會更有益健康。

　　葡萄幹、巧克力、糖果 是熱量的良好來源，可防寒、保暖。同時可防眩暈、心悸、乏力等“低血糖反應”。

　　堅果 核桃可補鈣、益智、健腦；杏仁中的微量元素鎂，可保護心肌，提升心肌運動能力；栗子可護腎、暖胃；山楂可消化油脂、降低血脂，增強胃蛋白酶活性，防治“食滞”，促進消化。

　　但需要提醒的是，零食隻能作爲正餐的補充。營養專家指出，若過多進食零食而疏忽正餐，或以零食取代常規正餐，對健康不利。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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