冬季中醫養生之道:以笑養肺

　　摘要：冬季養生切忌悲秋，應當将我們的心志、肺和呼吸系統與秋的收斂之氣相應，以笑養肺。笑則氣緩，緊張的氣氛消失了，悲哀的情緒自然也被抑制住了。特别是清晨鍛煉時，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧氣，呼出二氧化碳，加快血液循環，從而達到心肺及髒腑氣血調和，保持人的情緒穩定。

　　冬季養生切忌悲秋，應當将我們的心志、肺和呼吸系統與秋的收斂之氣相應，以笑養肺。

　　中醫基礎理論中明确指出，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分别對應心、肝、脾、肺、腎，五種情志太過的話，就會損傷到與之相對應的内髒。悲傷情緒則容易傷肺。因此，秋冬養肺，應該少悲傷，多開心地笑笑。

　　中醫五行講心屬火，肺屬金，火又是克金的，所以火旺了對肺髒不利，也就是說心髒病會影響到肺功能。而笑不僅使人心情舒暢，還能保持心火不旺，心髒始終處于一種柔和的狀态，對肺肯定是有好處的。笑則氣緩，緊張的氣氛消失了，悲哀的情緒自然也被抑制住了。

　　經常笑一笑還能使胸部擴張，肺活量增大。特别是清晨鍛煉時，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧氣，呼出二氧化碳，加快血液循環，從而達到心肺及髒腑氣血調和，保持人的情緒穩定。

　　當然，值得注意的是：笑雖可祛病健身，但必須适度，否則會樂極生悲。過分的笑，失常的笑，對心肺都有害，也會傷人氣。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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